به علت اهمیت دوره بارداری و اثراتی که تغذیه ،محیط وحالات روحی مادر برروی جنین وبعد از آن برخلقیات فرزند دارد ،نکاتی را که یک مادر در دوران بارداری باید رعایت کند را متذکر می شوم.

تغذیه ،حالات روحی مادر و محیط از بدو تشکیل نطفه در رحم مادربرروی جنین اثرات خود را می گذارند. بنابراین اگر می خواهید فرزندی سالم وصالح داشته باشید باید به نوع تغذیه و حالات روحی مادر توجه کنید*منظور از کلمه صالح در این وبلاگ تدین وکمالات اخلاقی است به قولی مؤدب وسربه زیر*

تغذیه

*نان حلال وغذای سالم اولین نکته ای است که از زمانی که نطفه می خواهد در رحم مادر شکل بگیرد روی خلق وخوی فرزند اثر می گذارد.مثالی بیاورم عده ای می گویند ما که همسرمون کارمند دولت است وپولش حلال .باید توجه کردکه این کارمند دولت درمحل کارش چگونه کارمندی است.همان 10 دقیقه ای که با همکارش صحبت می کند یا با تلفن اداره تماس شخصی می گیرد همین ها خالی از اشکال نیست .یادتان باشد کسب نان حلال سخت است

 یادآوری کنم غذای سالم و حلال در 9ماهه بارداری،شیردهی وبعد از آن روی فرزندان دلبندمان اثر می گذارد بنابراین پدران عزیز این مسؤولیت به عهده شماست .

*خوردن زیاد شیرینیجات مصنوعی ،قند وشکر،فست فود وکنسرو و غذاهایی که مواد نگهدارنده دارند نه تنها باعث تحرک زیاد جنین در دوران بارداری می شود بلکه از فاکتورهای مهم در ایجاد بیش فعالیست.مادران عزیز سعی کنید بیشتر از شیرینیجات طبیعی همچون عسل،خرما وکشمش و کمتر از غذاهای آماده استفاده کنند.

*کسانیکه خواهان بچه هایی باهوشند باید از ماه سوم بارداری به مدت 40 روز ناشتا کندر به اندازه یک عدس مصرف کنند .در کتاب ریحانه بهشتی ... خوردن کندر برای 21 روز را کافی دانسته است.باید این نکته را یادآورشوم که طبع کندر گرم است و کسانیکه در مناطق گروسیر زندگی می کنند یاطبع گرم دارند از غذا یا نوشیدنی با طبع سرد در طول روز استفاده نمایند.

*خوردن ماهی در سه ماهه سوم بارداری باعث وزن گیری جنین می شود ولی باید از ماهی هایی که جیوه کمتری دارند مثل بچه ماهی وساردین استفاده شود چون جیوه سمی است و روی جنین اثرات سوء دارد. بنابراین مادرانی که جنین آنها کم وزن هستند می توانند با خوردن 2وعده ماهی  در هفته کمبود وزن جنین را جبران کنند.